Блог

Aug 12, 2023

Анти

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье. Почему нам доверяют?

Диетологи и гастроэнтерологи помогают расшифровать этот новый урожай чаев, таблеток и снадобий, которые, как утверждают, помогают избавиться от вздутия живота.

Продаваемые как капсулы Beat the Bloat, таблетки Tight Tummy и средства от вздутия живота, вы можете найти добавки против вздутия живота практически везде, включая аптеку или аптечный отдел в супермаркете. Если вы когда-либо искали или говорили о чем-либо, косвенно связанном с газообразованием или вздутием живота, возможно, вы также пролистывали рекламу этих добавок в социальных сетях.

Согласно оценкам, проведенным компанией Grandview Research, рынок пищевых добавок в целом будет расти на 9 процентов каждый год в период с 2023 по 2030 год, оборот которого уже составляет почти 164 миллиарда долларов. Это, в сочетании с тем фактом, что растущая доля людей интересуется всем, что связано со здоровьем кишечника, означает, что мы будем продолжать видеть все больше и больше доступных вариантов добавок против вздутия живота.

Но что это такое и эффективны ли они или даже безопасны? Мы поговорили с экспертами, чтобы предоставить вам необходимую информацию.

Во-первых, вздутие живота случается практически у каждого. «Вздутие живота чрезвычайно распространено, и существует множество потенциальных причин вздутия живота», - подтверждает Уилл Булсевич, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Чарльстона, Южная Каролина, и автор «Поваренной книги, питаемой клетчаткой». «Обычно это результат кишечных газов», что средний американец испытывает примерно 14 раз в день, по оценкам экспертов Johns Hopkins Medicine.

По словам Булсевич, все, что вызывает чувство дискомфорта, когда живот кажется полным и напряженным, можно определить как вздутие живота, и «легкое вздутие живота или несварение желудка являются обычным явлением, и это не обязательно повод для беспокойства».

Вздутие живота чаще всего вызвано одной из пяти причин или их комбинацией:

По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек, только около половины людей с раздутым животом страдают от вздутия живота или живота, который становится больше, чем обычно, во время вздутия живота.

Вздутие живота также может проявляться в виде отека рук и ног или общего дискомфорта в области живота, добавляет Синтия Сасс, магистр здравоохранения, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, CSSD, сертифицированный спортивный диетолог с частной практикой в ​​Лос-Анджелесе, которая консультировала пять профессиональных спортивных команд. и работает со спортсменами в частном порядке.

Назовете ли вы их добавками против вздутия живота, добавками для борьбы с вздутием живота или используете какой-нибудь другой приятный термин, они обычно продаются в виде таблеток, жевательных конфет, чаев, средств для детоксикации или очищающих средств, предназначенных для приема до или во время еды.

Каждая добавка может содержать разную смесь ингредиентов, объясняет Роксана Эхсани, MS, RD, CSSD, сертифицированный спортивный диетолог из Майами. Они часто включают в себя пищеварительные ферменты, травы, пробиотики, чаи или смесь этих ингредиентов и предназначены для того, чтобы посылать организму сигналы о том, что пора в туалет, или они могут обладать слабительными свойствами.

«По сути, они должны помочь вам лучше переваривать и расщеплять пищу», — говорит Эхсани. «У некоторых есть пищеварительные ферменты, которые помогут вам переваривать белок, жир или даже молочный сахар, например лактазу, которая может способствовать пищеварению и уменьшить вздутие живота. У других есть имбирь, перечная мята или семена фенхеля, которые являются полностью натуральными средствами, помогающими приручить вздутие живота. ."

Короткий ответ: еще слишком рано говорить. «Трудно говорить широко о добавках против вздутия живота, потому что они имеют очень разные профили ингредиентов», - говорит Булсевич, и поскольку нет клинических исследований, подтверждающих заявления на этикетке, он предлагает проявлять осторожность.

В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, которые должны пройти тестирование для подтверждения безопасности и эффективности, прежде чем пройти проверку (и, возможно, получить одобрение на выход на рынок) Центром оценки и исследований лекарств FDA, пищевые добавки не регулируются FDA. .

«Поэтому невозможно узнать, действительно ли в них содержится то, что утверждается на этикетке, и в безопасных количествах», — предупреждает Эхсани.