Новости

Jun 17, 2023

8 лучших зеленых порошков 2023 года, проверено экспертами

Мы проводим независимые исследования и испытания продуктов уже более 120 лет. Если

Мы проводим независимые исследования и испытания продуктов уже более 120 лет. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Хотя идеально получать питательные вещества из хорошо сбалансированной диеты, эти варианты могут быть полезны, если вы не можете получить необходимое ежедневное количество питательных веществ.

Мы пересмотрели это руководство, добавив текущую информацию и обновив подборки в мае 2023 года.

Если вы в последнее время просматривали социальные сети, вы, вероятно, заметили, что порошкообразные зеленые напитки стали в моде. Эти богатые витаминами смеси для здоровья можно легко смешивать с водой, смузи или другими жидкостями, и обычно они состоят из смеси измельченной зелени, которая обещает обеспечить вас овощами на весь день. Привлекательность этих зеленых напитков в том, что ониможет обеспечить вас оптимальными питательными веществами, зарядом энергии и обещанием получить ежедневную порцию овощей в виде простого и быстрого порошка. «Маркетинг в целом изменил восприятие людьми того, что им нужно изо дня в день», — говорит дипломированный диетолог и личный тренер Карен Саба, MS, RD, CDN, CPT, которая объясняет, что знаменитости, спортсмены и влиятельные лица в социальных сетях продолжают использовать порошкообразный продукт. тренд на зеленые напитки. "Важно включать в свой рацион достаточное количество зелени, поскольку она содержит витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатку и воду, но многие люди не потребляют ее в достаточном количестве." - говорит Саба. Лучшее эмпирическое правило - сначала еда, - говорит она. - Добавки следует использовать для заполнения пробелов, а не для замены цельных продуктов". Прежде чем приготовить себе один из этих зеленых напитков, имейте в виду. Центр по контролю заболеваний (CDC) сообщает, что только 9% взрослых американцев получают рекомендованные 1,5 чашки фруктов и 2–3 чашки овощей каждый день. Так что, если вы тот человек, который никогда не собирается заставить себя съесть салат из капусты или кусочек брюссельской капусты, порошки зелени могут предложить вам альтернативный путь к соблюдению требований Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). цели.

Наши статьи о добавках — от лучших добавок витамина D до лучших добавок магния — основаны на знаниях в области питания, но окончательный выбор — это личное решение между вами и вашим лечащим врачом. Поскольку пищевые добавки не одобрены FDA до выхода на рынок, важно провести исследование, прежде чем добавлять их в свой рацион. Наша команда зарегистрированных диетологов в лаборатории питания Института хорошего домашнего хозяйства проанализировала более 30 порошков зелени, отдавая предпочтение тем, которые были проверены заслуживающей доверия третьей стороной, такой как USP и NSF. Эти меры призваны помочь гарантировать отсутствие вредных веществ в самих продуктах и ​​убедиться в том, что содержимое бутылки соответствует тому, что указано на этикетке. Подробнее о том, как мы тестировали, вы можете прочитать ниже.

Почти все порошки зелени состоят из смеси спирулины и хлореллы (двух богатых питательными веществами типов водорослей), а также богатой антиоксидантами пшеницы. Помимо этого, они могут включать в себя что угодно, от нескольких других видов зелени до сотен других ингредиентов, включая пробиотики, адаптогены и традиционные китайские травы. Читайте ниже, чтобы узнать все, что вам нужно знать о лучших порошках зелени, в том числе о том, на что обращать внимание и как их использовать. Если вы хотите узнать больше об использовании добавок для достижения ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия, ознакомьтесь с нашим лучшим выбором лучших поливитаминов для женщин, лучших электролитных добавок и лучших протеиновых порошков.

Вы можете потратить целое состояние на порошки зелени, и это одна из причин, по которой нам нравится эта недорогая смесь, в которой содержится много тех же сертифицированных органических ингредиентов, не содержащих ГМО, что и в более дорогих брендах, включая вездесущую спирулину, хореллу и ростки пшеницы. плюс лист зеленого чая, морковь, асаи, экстракт ананаса и пробиотики. Он также веганский, не содержит глютена и доступен в трех вкусах (оригинальный, шоколадный и ягодный), хотя наши эксперты отмечают, что оригинальный вкус может быть «травянистым». Вы также можете приобрести его в отдельных пакетах.