Новости

Aug 08, 2023

Глицинат магния: все, что вам нужно знать

По медицинским показаниям Бет Томас, PharmD Глицинат магния представляет собой препарат магния.

Медицинский обзор Бет Томас, фармацевтического доктора.

Глицинат магния — это добавка магния, особенно при дефиците магния (низкий уровень магния). В целом магний играет множество важных ролей в организме.

Например, магний активирует (пробуждает) многочисленные белки в организме. Это также важно для синтеза (создания) генетического материала как ДНК, так и РНК.

Кроме того, магний отвечает за восстановление поврежденных клеток и обеспечение достаточного количества антиоксидантов в организме.

В общем, антиоксиданты атакуют нестабильные атомы, известные как свободные радикалы. Свободные радикалы могут повредить компоненты и системы организма, включая ДНК.

Магний также играет роль в работе ваших костей и мышц. Он помогает активировать витамин D, а это помогает поддерживать баланс между кальцием и фосфатом для роста и поддержания костей.

В этой статье будет обсуждаться то, что вам следует знать о магнии, включая его потенциальное применение, побочные эффекты, взаимодействия и многое другое.

Диетические добавки не регулируются так же, как лекарства в Соединенных Штатах, а это означает, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не одобряет их безопасность и эффективность до того, как продукты поступят в продажу. По возможности выбирайте добавку, протестированную доверенной третьей стороной, например Фармакопеей США (USP), ConsumerLab.com или NSF International.

Однако даже если добавки проверены третьей стороной, они не обязательно безопасны для всех или эффективны в целом. Поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом о любых добавках, которые вы планируете принимать, и спросить о потенциальном взаимодействии с другими добавками или лекарствами.

Дополнительные факты

Активный ингредиент(ы): Магний

Альтернативные имена: Глицинат магния, магниевая соль глицина, пищевая добавка магния.

Легальное положение: Пищевая добавка и продукты питания.

Рекомендуемая доза: Может варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

Соображения безопасности: Возможные побочные эффекты, взаимодействия и особые рекомендации для детей, беременных и кормящих грудью людей.

Использование добавок должно быть индивидуально подобрано и проверено медицинским работником, например дипломированным диетологом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг. Никакая добавка не предназначена для лечения, лечения или предотвращения заболеваний.

Хотя необходимы более обширные исследования эффективности глицината магния, люди обычно используют добавки магния для лечения различных заболеваний.

Исследования наиболее надежны в отношении эффектов магния, касающихся следующего:

Гипертония (высокое кровяное давление)

Сердечное заболевание

Гладить

Сахарный диабет (высокий уровень сахара в крови)

Остеопороз (слабые и ломкие кости)

Мигрени

Большое депрессивное расстройство (БДР)

Дефицит магния (низкий уровень магния)

Систематический обзор (методический обзор совокупности исследований) показал, что прием магния снижает диастолическое (нижнее число) артериальное давление (ДАД) на 2,2 миллиметра ртутного столба (мм рт. ст.) у взрослых.

У этих взрослых было высокое систолическое (верхнее число) артериальное давление (САД) - не менее 140 мм рт. ст. или ДАД - не менее 85 мм рт. ст.

Снижение ДАД как минимум на 2 мм рт.ст. связано с меньшим риском ишемической болезни сердца. Это снижение ДАД среди населения может также сделать высокое кровяное давление менее распространенным. Однако из-за потенциально предвзятых и некачественных исследований связь между магнием и более низким ДАД не имеет сильной корреляции.

Таким образом, необходимы дополнительные исследования с более масштабными, более качественными и долгосрочными исследованиями, чтобы точно подтвердить влияние добавок магния на артериальное давление.

Метаанализ 2016 года (анализ совокупности исследований) также подтвердил, что добавки магния также снижают артериальное давление — причем существует взаимосвязь между более высокими уровнями магния в крови и более низким ДАД.