Блог

Jun 27, 2023

Полезны ли порошковые продукты?

Из одного яблока можно получить больше фруктов (и клетчатки), чем из большинства фруктов.

«Вы можете получить больше фруктов (и клетчатки) из одного яблока, чем из большинства фруктовых добавок, и при гораздо меньших затратах», — говорит доктор Тод Куперман из Consumer Labs.

«Мы с мужем прочитали вашу статью о питании в «Республиканском вестнике». Нам интересно узнать о пользе Balance of Nature, порошка красной свеклы и других добавок, которые активно рекламируются по телевидению». — Салли К. из Пенсильвании

Мне тоже было любопытно, Салли. Начнем с фруктово-овощных порошков Balance of Nature. Согласно их веб-сайту, это капсулы с порошком, изготовленным из 16 различных фруктов и 15 видов овощей с помощью «современного вакуумно-холодного процесса, который стабилизирует максимальное содержание питательных веществ».

Компания заявляет, что у них сотни тысяч клиентов по всему миру. И множество отзывов, если вы еще не избежали их телевизионной рекламы.

Вот в чем проблема: хотя у нас есть неопровержимые доказательства того, что употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей является мощным способом защиты нашего здоровья, исследования воздействия порошкообразных продуктов на человека ограничены.

Почему это? В отличие от лекарств, которые должны пройти строгие правила безопасности и эффективности, прежде чем они будут проданы, пищевые добавки не должны доказывать безопасность или даже эффективность своей продукции, даже если от нее ожидают этого. Если выяснится, что пищевая добавка испорчена другими ингредиентами или иным образом небезопасна, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США сможет принять меры только после того, как она появится на рынке.

Consumer Lab, независимая испытательная лаборатория продуктов для здоровья и питания, недавно сообщила о своих выводах о Balance of Nature, а также о множестве других фруктовых и овощных добавок. Они обнаружили, что фруктовые и овощные добавки в целом не заменяют рекомендуемую ежедневную норму фруктов и овощей. Согласно обзору: «В лучшем случае с помощью рекомендуемой ежедневной порции любого из этих продуктов можно удовлетворить только одну пятую суточной потребности взрослого человека».

Эти продукты также дороги, говорит доктор Тод Куперман из Consumer Labs. Общая стоимость 30-дневного запаса добавок «Фрукты» и «Овощи» составляет около 90 долларов США (или около 70 долларов США при постоянных заказах). «Таким образом, вы будете тратить до 3 долларов в день, и вам все равно придется получать около 90% фруктов и овощей из других источников, например, из свежих продуктов».

Фактически, из одного яблока вы можете получить больше фруктов (и клетчатки), чем из большинства фруктовых добавок, и при гораздо меньших затратах, говорит Куперман.

К их чести, на веб-сайте Balance of Nature на вопрос, заменят ли их добавки фрукты и овощи в рационе, компания ответила: «Фрукты и овощи являются важной частью сбалансированной диеты. Мы поощряем хорошие привычки питания. Никогда нельзя есть слишком много фруктов и овощей».

Короче говоря, хотя эти фруктовые и овощные порошки, возможно, и хороши, похоже, вы не получите многого за свои деньги.

Необходимо будет сохранить комментарии о порошке красной свеклы для будущей колонки. Сохраняйте эти вопросы в предстоящем Национальном месяце питания!

Барбара Интермилл — дипломированный врач-диетолог и обозреватель. Она является автором книги «Основное питание Куинна: ​​несложная наука о еде». Напишите ей по адресу [email protected].

Добавка для улучшения памяти тоже стоит $$$, и их представители всегда говорят, что заметили ухудшение памяти. Хорошо, теперь мы не можем признать, что возраст обычно постепенно берет свое? Нам нужно вводить и выводить ботокс, поддерживать фантазию о том, что со временем ничего не происходит, а изящное старение — удел идиотов и скряг. Затем представители говорят, что они использовали его пять или более лет. Разве вам не пришлось бы остановить это, чтобы узнать, какую пользу это принесет вам? Лично я осознал, что что-то забыл, и после того, как кто-то напомнил мне, мне не хватает чувства покоя и удовлетворения, которое давало мне забывание. Не в Фейсбуке, чтобы возобновлять старые знакомства, у меня остались те же друзья детства. Странность со временем заключается в том, что я слышу, кто сейчас спрашивает обо мне, а тогда не проявил никакого интереса. Я в порядке. Почему. За своевременное, но плохое воспоминание? Я не хочу, чтобы мне напоминали священников (или монахинь), с которыми я встречался. Мне точно не нужна старая, новая для меня информация или новая информация о старых вещах. Мы повреждены, это добавляет характера. Я стремлюсь проецировать нормальность в любом возрасте. Надеюсь, они изобретут для этого таблетку.